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Cómo ser productivo cuándo estás deprimido (I): Enlista y Descansa

To do list on a notepad

La depresión es el gran enemigo del trabajo y del bienestar. Esa temible oscuridad que puede llenarnos con motivos o sin él. En la parte baja de la rueda de la fortuna, ¿cómo podemos seguir siendo productivos? He aquí algunas ideas para lograrlo.

1. Haz una lista tareas. Si te sientes abrumado, siéntate y haz una lista de deberes pendientes. Ordénalos según importancia y urgencia. Mira si puedes aplazarlos por unos días, hasta que te animes en tanto. La lista también te demostrará que has hecho mucho y que lo que hay que hacer no es para tanto.

2. Toma un descanso de verdad. Cuando el trabajo te abruma, es hora de dejarlo, y mantenerse lejos de él y frente al televisor o el ordenador. Puede que te sientas culpable por ser improductivo, pero lucha contra esa necesidad de no ocuparte de ti mismo para ir a trabajar. Haz algo por y para ti: un largo baño, un paseo, una siesta.. Ese espacio en blanco te ayudará a sentir la motivación de nuevo.

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http://www.cnnexpansion.com/micarrera/2008/09/02/depresion-laboral-aprende-a-combatirla